{"id":178,"date":"2020-05-04T22:27:17","date_gmt":"2020-05-04T20:27:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ducrocq-traiteur.com\/?p=178"},"modified":"2020-05-04T22:27:17","modified_gmt":"2020-05-04T20:27:17","slug":"mieux-comprendre-laerophagie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ducrocq-traiteur.com\/2020\/05\/04\/mieux-comprendre-laerophagie\/","title":{"rendered":"Mieux comprendre l’a\u00e9rophagie"},"content":{"rendered":"

L’a\u00e9rophagie est une maladie provoqu\u00e9e par l’ingestion d’une concentration \u00e9lev\u00e9e d’air dans notre tube digestif. C’est une maladie b\u00e9nigne, mais ses sympt\u00f4mes sont \u00e0 l’origine de g\u00eanes quotidiennes. Physiologiquement, en avalant et en parlant, nous accumulant chaque jour 2 \u00e0 4 litres d’air dans notre organisme. Mais dans le cas de l’a\u00e9rophagie, nous ing\u00e9rons une quantit\u00e9 bien importante par rapport \u00e0 cette moyenne. De ce fait, nous sentons des d\u00e9sagr\u00e9ments qui peuvent \u00eatre bien embarrassants.<\/p>\n

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Les causes et les sympt\u00f4mes de l’a\u00e9rophagie :<\/h2>\n

\"\"Notre mani\u00e8re de manger cause cette maladie, car nous ing\u00e9rons beaucoup d’air en mangeant trop vite et en parlant durant le repas. La consommation de certains aliments peut aussi favoriser cette maladie. En effet, les aliments fermentent dans notre tube digestif et par la m\u00eame occasion, produisent de l’air.
\nCertaines maladies comme la grippe favorisent l’a\u00e9rophagie : en cas de congestion nasale, nous devons respirer par la bouche. L’on ing\u00e8re ainsi plus d’air que d’habitude.
\nLe stress peut \u00e9galement provoquer l’a\u00e9rophagie.<\/p>\n

Comme le note ce site<\/a>, les principaux signes de cette maladie sont les rots fr\u00e9quents, les flatulences ainsi que la sensation de lourdeur d’estomac. Notre organisme cherche en effet \u00e0 \u00e9vacuer ces gaz ce qui explique ces troubles pouvant \u00eatre g\u00eanants aussi bien pour la victime que son entourage.<\/p>\n

Comment lutter contre l’a\u00e9rophagie ?<\/h2>\n

\"\"Les astuces reposent sur trois principes : la r\u00e9duction de la d\u00e9glutition, la lutte contre la production de gaz ainsi que l’\u00e9limination de ce dernier.<\/p>\n

\u2022 Faites des exercices anti-ballonnements : marcher quelques minutes apr\u00e8s les repas et masser votre ventre (avec des mains chaudes) suivant le sens de l’aiguille d’une montre.
\n\u2022 Si elle est li\u00e9e au stress, il est recommand\u00e9 de pratiquer des exercices de relaxation tels que le Yoga.
\n\u2022 Prenez le temps de bien mastiquer et sans parler : respecter la dur\u00e9e minimale d’un repas qui est de 20 minutes. N’oubliez pas, manger pr\u00e9cipitamment favorise l’ingestion d’air. Tr\u00e8s important aussi, ne parlez jamais la bouche pleine. Ce n’est pas seulement une habitude \u00e0 adopter par politesse, mais une habitude b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 du syst\u00e8me digestif.
\n\u2022 Surveillez votre alimentation : \u00e9vitez les aliments a\u00e9r\u00e9s tels que les boissons gazeuses, les souffl\u00e9s, la glace, etc. \u00c9vitez autant que possible aussi les aliments qui fermentent dans le syst\u00e8me digestif comme les laitages, le fromage ferment\u00e9, les mati\u00e8res grasses, les fruits et les l\u00e9gumes secs. \u00c9vitez de m\u00e2cher du chewing-gum. Arr\u00eatez le tabagisme.
\n\u2022 Certains aliments sont n\u00e9anmoins \u00e0 privil\u00e9gier : il y a ceux qui favorisent l’\u00e9limination du gaz tel que les herbes aromatiques (thym, menthe, romarin, etc.), le charbon. Il y a aussi les aliments qui facilitent la digestion comme la papaye et l’ananas.<\/p>\n

L’a\u00e9rophagie est une maladie provoqu\u00e9e par l’ingestion de quantit\u00e9 importante d’air li\u00e9 au stress, la d\u00e9glutition ainsi que la consommation de certains aliments. Elle se manifeste par des troubles digestifs (ballonnements, r\u00f4ts, flatulences). Pour lutter contre cela, il est n\u00e9cessaire de faire des exercices favorisant l’expulsion des gaz, de diminuer le stress, d’\u00e9viter les aliments favorisant la production d’air, mais surtout de consommer des produits stimulant l’\u00e9limination du gaz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’a\u00e9rophagie est une maladie provoqu\u00e9e par l’ingestion d’une concentration \u00e9lev\u00e9e d’air dans notre tube digestif. C’est une maladie b\u00e9nigne, mais ses sympt\u00f4mes sont \u00e0 l’origine de g\u00eanes quotidiennes. Physiologiquement, en avalant et en parlant, nousContinue reading<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":179,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ducrocq-traiteur.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ducrocq-traiteur.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ducrocq-traiteur.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ducrocq-traiteur.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ducrocq-traiteur.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=178"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ducrocq-traiteur.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":182,"href":"https:\/\/www.ducrocq-traiteur.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178\/revisions\/182"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ducrocq-traiteur.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ducrocq-traiteur.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ducrocq-traiteur.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ducrocq-traiteur.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}